Μεσημεριανός ύπνος: Όχι μόνο σε ξεκουράζει αλλά κάνει καλό και στο μυαλό σου
Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τη μεσημεριανή σιέστα ως ένδειξη τεμπελιάς, χαμηλής ενέργειας ή ακόμα και ασθένειας. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει
Διαβάστε περισσότερα
ύπνος
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται το παιδί σε κάθε ηλικία
Για πολλά παιδιά σχολικής ηλικίας, ο ύπνος μπορεί να είναι τόσο δύσκολος όσο και για τους πολυάσχολους ενήλικες. Οι δραστηριότητες
Διαβάστε περισσότερα
Ο κανόνας «4‑7‑8» θα λύσει αμέσως τα προβλήματα του ύπνου σου
Τα προβλήματα ύπνου στις σύγχρονες κοινωνίες είναι το Νο1 πρόβλημα των κατοίκων του δυτικού κόσμου.
Διαβάστε περισσότερα
Γιατί πρέπει να κοιμάστε καλά – Τα οφέλη του καλού ύπνου
Τα οφέλη ενός καλού ύπνου αναλύει η γιατρός Κατερίνα Μπάου, πνευμονολόγος στο Κέντρο Μελέτης Ύπνου της Α’ Κλινικής Εντατικής Θεραπείας
Διαβάστε περισσότερα
10 τρόποι για να ανεβάσεις τη διάθεσή σου στα ύψη! (gifs)
Σύμφωνα με τη Wikipedia, η ντοπαμίνη είναι μια απλή οργανική ουσία που ανήκει στην οικογένεια των κατεχολαμινών.
Διαβάστε περισσότερα
Τεστ: Κοιμάστε σαν δελφίνι, σαν λιοντάρι, σαν αρκούδα ή σαν λύκος;
Ο ύπνος είναι μια βασική βιολογική ανάγκη αλλά και μια καθημερινή απόλαυση και οι ανάγκες του οργανισμού μας σε ξεκούραση
Διαβάστε περισσότερα
Νιώθετε ότι σας περιτριγυρίζει κρυολόγημα; Τί πρέπει να κάνετε άμεσα
Κοντεύουμε να κλείσουμε ήδη δύο δεκαετίες στον 21ο αιώνα και οι επιστήμονες ακόμα δεν έχουν καταφέρει να βρουν μια θεραπεία
Διαβάστε περισσότερα
Έρευνα: Γιατί δεν κοιμόμαστε καλά την πρώτη νύχτα σε άγνωστο μέρος;
Ο ανήσυχος ύπνος οφείλεται στο γεγονός ότι το μισό μέρος του εγκεφάλου μας παραμένει σε επαγρύπνηση για κάποιον κίνδυνο.
Διαβάστε περισσότερα
Τα μυστικά του καλού ύπνου ανά τον κόσμο
«Κοιτάζουμε επίμονα το ταβάνι. Βουλιάζουμε το κεφάλι μας πότε στη μια πλευρά του μαξιλαριού και πότε στην άλλη. Τίποτα δεν
Διαβάστε περισσότερα
Σήμερα θα χάσουμε μία ώρα ύπνο
Κάθε τελευταία Κυριακή του Μαρτίου μπορεί να κοιμόμαστε μία ώρα λιγότερο, αισθανόμαστε, όμως κι επίσημα, πολύ κοντά στο Καλοκαίρι.
Διαβάστε περισσότερα
Κοιμηθείτε σαν πουλάκια σε ένα λεπτό
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η μέτρηση των προβατακίων ποτέ δε λειτουργησε σοβαρά; Ξεχάστε όσα γνωρίζατε μέχρι σήμερα και δοκιμάστε τη μέθοδο
Διαβάστε περισσότερα
Γιατί αισθάνεστε μονίμως κουρασμένοι
Είστε συνέχεια κουρασμένοι ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά; Αν ναι, μπορεί να υπάρχουν μερικοί όχι και τόσο προφανείς λόγους που
Διαβάστε περισσότερα